8 semaines dédiées qu'à toi!
Un accompagnement sur 8 semaines : Respire, libère, reconnecte
Un voyage intérieur pour te libérer des tensions, apaiser ton mental, et retrouver ton pouvoir intérieur grâce à une approche qui allie le souffle, le corps et l’éveil spirituel.
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ET SI, AVEC MON SOUTIEN, TU ARRIVAIS À DEVENIR CETTE VERSION DE TOI QUE TU AIMES ET EN LAQUELLE TU CROIS?
UNE IMMERSION DE 8 SEMAINES POUR LIBÉRER ET AVANCER
Simplicité. Connexion. Clarté.
Révèle ta vérité intérieure et reprends ton pouvoir.
Interpréte les signes de ton corps
Connexion profonde à ton corps, en apprenant à écouter et à interpréter ses signaux comme un guide dans ta vie.
Débloque ton énergie stagnante
Déblocage de ta créativité et de l’énergie stagnante, pour retrouver ton élan naturel et ton pouvoir personnel.
Stress et anxiété?
Gestion efficace du stress, des peurs et des résistances grâce à des techniques simples que tu pourras utiliser au quotidien.
Aligne tes désirs et prend actions
Alignement profond entre tes actions et tes désirs, pour que tu puisses avancer avec sérénité et authenticité.
Entame le processus
Mais surtout, tu entameras un processus de transformation profonde, une première étape dans un voyage qui pourrait aller bien au-delà de ces 8 semaines.
Résultats garantis
Si à mi-parcours tu ne ressens pas les résultats attendus et que nous convenons ensemble que ce n’est pas le bon match, je m’engage à te rembourser.
Prête à entamer ce voyage transformateur ?
Comment ça fonctionne?
Pendant ces 8 semaines, tu bénéficieras d’un espace sacré en tête-à-tête, où tu seras guidé(e) avec douceur et bienveillance.
Cet accompagnement te fournit des outils concrets et transformateurs pour commencer à libérer les tensions et blocages retenus dans ton corps, tout en ouvrant la voie à une transformation intérieure durable et alignée avec toi-même.
Ce voyage de 8 semaines est conçu pour t’accompagner à revenir à ton corps, éclairer ce qui te retient et activer les ressources déjà présentes en toi. Il t’invite à sortir de la surcharge mentale pour retrouver un espace d’ancrage, de clarté et de sérénité.
C’est une opportunité pour relâcher le stress, apaiser les résistances et te reconnecter à ton essence, un souffle à la fois.
Respire, Libère, Reconnecte
Tu ressens peut-être cet appel à ralentir, à mieux te comprendre, ou à te reconnecter à une part de toi que tu as négligée.
C’est aussi le moment de te libérer des attentes extérieures, de te choisir en premier, et d’écouter cette voix intérieure qui sait déjà ce dont tu as besoin. Reconnecte-toi à ton corps, libère ce qui te retient, et avance avec clarté et confiance.
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Une connexion plus profonde avec ton corps et tes émotions.
Déblocage de ta créativité et de l’énergie stagnante, pour retrouver ton élan naturel et ton pouvoir personnel.
Acquis des outils concrets pour naviguer les transitions et les moments de stress.
Libéré des blocages et des résistances pour avancer avec légèreté.
Mais surtout, tu entameras un processus de transformation profonde, une première étape dans un voyage qui pourrait aller bien au-delà de ces 8 semaines.
Pendant ces 8 semaines, tu bénéficieras d’un espace sacré 1-1, où tu seras accompagnée avec douceur et bienveillance. Cet accompagnement t’offrira les outils nécessaires pour commencer à libérer tes blocages et à reconnecter avec ton essence profonde, en ouvrant la voie à une transformation durable.
Une séance de coaching se déroule en ligne, dans le confort de ton espace personnel, où tu ne seras pas dérangé(e) si possible. Nous commençons par discuter de ton intention pour la séance, ce qui te permettra de te connecter à ce que tu souhaites explorer ou libérer.
La plupart du temps, tu seras invité(e) à fermer les yeux pour mieux te concentrer sur les ressentis de ton corps. Ensemble, nous suivons ces sensations corporelles, en laissant émerger ce qui a besoin d’être libéré. Parfois, les gens reçoivent des messages clairs, des prises de conscience ou des émotions enfouies qui remontent à la surface.
Tout au long de la séance, tu es guidé(e) avec des techniques somatiques telles que la respiration, le mouvement subtil ou la visualisation pour aider ton corps à se relâcher et à se reconnecter à sa sagesse intérieure. Cela permet de créer des transformations profondes et durables, en accord avec ton intention.
- 6 sessions de coaching somatique (1 par semaine) d’une durée 1h15. Un espace en tête-à-tête où nous explorerons tes intentions, tes blocages et tes ressentis corporels. Chaque session est adaptée à tes besoins actuels. Ensemble, nous travaillerons à relâcher les tensions, à reconnecter avec ton pouvoir intérieur, et à avancer vers une transformation durable. Tu pourras confirmer chaque session directement via mon lien Calendly.
- 2 séances de breathwork d’une durée d’environ 1h15. Une séance de breathwork guidée pour libérer le stress, activer ton énergie vitale, et créer un profond relâchement. Idéalement, ces séances sont planifiées dans les semaines où il n’y a pas de coaching, afin d’équilibrer ton cheminement. Tu pourras confirmer ton rendez-vous directement via mon lien Calendly, en choisissant le moment qui te convient le mieux.
- Pratiques intégrées à ton quotidien: Des exercices simples (respiration, mouvements, journaling) pour ancrer la transformation dans ta vie de tous les jours, même avec un emploi du temps chargé.
- Entre les sessions, tu auras accès à un soutien par email pour partager tes progrès, poser des questions, ou simplement recevoir de l’encouragement.
- Chaque semaine, tu recevras des PDF de réflexion et journaling pour approfondir ton exploration intérieure et intégrer les transformations en cours.
- Tu es habituée à performer et à répondre aux attentes des autres, mais tu sens qu’il est temps de te choisir, de te mettre en priorité.
- Tu traverses une période de transition – qu’il s’agisse d’un changement de carrière, de relation ou de mode de vie – et tu cherches à naviguer cette étape avec plus de sérénité, de clarté et d’ancrage.
- Tu te sens bloquée, que ce soit dans ta créativité, ton énergie, ou ton quotidien, et tu ressens le besoin de libérer ce qui stagne en toi.
- Après avoir été longtemps dans le mental et la course à la performance, tu désires te reconnecter à ton corps et à ton intuition.
- Tu recherches un accompagnement personnalisé, qui allie un éveil spirituel à des pratiques concrètes pour initier ta transformation intérieure.
- Tu te sens parfois submergée ou incertaine quant à la direction à prendre dans ta vie ? Tu n’es pas seule, et je suis là pour te guider et t’accompagner à travers ce moment de flou avec douceur et bienveillance.
- Tu as essayé beaucoup de choses, mais tu sens qu’il y a encore quelque chose de plus profond, une connexion à toi-même et un alignement que tu n’as pas encore pleinement trouvé. Cet accompagnement est là pour t’aider à explorer cette profondeur et à te reconnecter à ce qui est vrai pour toi.
Tu as mal à…
Ton cœur ? Parce que tu te sens déconnectée de toi-même, des autres, ou de ton chemin.
Ta tête ? Parce que tu es épuisée de tout analyser, réfléchir, et surmonter chaque obstacle avec le mental.
Ton corps ? Parce que le stress, les tensions et les émotions refoulées finissent par s’y loger, créant des douleurs physiques ou une fatigue inexpliquée.
Si tu ressens ces maux, c’est peut-être que ton corps te parle. Il est temps d’écouter ce qu’il a à te dire, de relâcher ce qui te pèse et de te reconnecter à toi-même, de l’intérieur. Je suis là pour t’accompagner dans ce processus de libération et de transformation, à travers le souffle, le coaching somatique et une approche bienveillante qui honore chaque aspect de toi.
- Appris à écouter ton corps et à utiliser ton souffle pour libérer les résistances, rétablissant ainsi ton équilibre intérieur.
- Acquis des outils pratiques et concrets pour naviguer les transitions et les moments de stress.
- Ouvert la voie à une transformation profonde, prête à avancer sur ton chemin avec la certitude que ce n’est que le début de ton évolution.
Témoignagnes Clients
MARIE-HÉLÈNE HARVEY
La puissance de la respiration, avec l’aide de Marie-Josée, m’a permis de me plonger dans un état léger, en toute simplicité, et de me connecter avec mes besoins du moment présent.
ANDREA RODRIGUEZ
Marie-Josee nous fait découvrir comment mieux et bien respirer en allant chercher ce qui bloque tout au fond de nous et de nos traumas pour un meilleur état d’esprit.
ANDRÉA PARENT
Marie-Josée a su créer un espace de confiance et de sécurité pour que je puisse m’abandonner et vivre cette merveilleuse expérience.
FANNY CYR
Inspirante et pleine d’amour, c’est avec énormément de douceur, de bienveillance, d’humour et d’humilité que Marie Josée m’a accompagnée dans cette expérience mémorable d’où je suis ressortie légère, libérée
Me voici, ton accompagnatrice
Marie-Josée Larocque
Facilitatrice de Breathwork (informée en trauma), avec une formation avancée en respiration énergétique, ainsi que comme coach somatique
Je t’accompagne dans un voyage intérieur, là où ton souffle et ton corps deviennent tes alliés pour libérer, apaiser et te reconnecter à ton essence.
Mon approche est simple, mais profonde : écouter ce que ton corps a à dire, dénouer les tensions invisibles qui t’alourdissent et ouvrir un espace pour ta vérité intérieure.
Je crois profondément que tout ce dont tu as besoin est déjà là, en toi. Mon rôle est de créer un espace sécurisant et bienveillant où tu peux te déposer, te libérer de ce qui te retient et retrouver cette clarté qui sommeille en toi. Une respiration à la fois, tu te reconnectes à ce qui est vrai, au-delà des peurs et des conditionnements.
Cet accompagnement est une invitation à ralentir, à ressentir et à avancer avec plus de légèreté et d’authenticité. Ensemble, nous explorerons ce qui demande à être libéré, pour te permettre d’avancer aligné(e) avec qui tu es vraiment.
Peu importe ce que la vie a mis sur ton chemin, je crois en ta capacité à transformer ces défis en opportunités de croissance. Je suis ici pour marcher à tes côtés, avec douceur et présence, dans ce processus de reconnexion et de transformation.
Quand je me suis dit Oui, oui à me choisir, à m’écouter, à prendre soin de moi de l’intérieur, tout a changé. On m’a offert un espace pour déposer mes peurs, pour explorer et pour me reconnecter à ce que j’étais vraiment. On l’a fait pour moi, et on le fait encore aujourd’hui. C’est pourquoi je souhaite offrir à mon tour ce que j’ai reçu de plus précieux : un espace sacré où chaque partie de toi est la bienvenue. Un espace où tu peux ralentir, explorer, grandir et te reconnecter à ton essence, en sachant que tu n’es jamais seul.e dans ce voyage.
RÉPONSES À TES QUESTIONS
Le Breathwork, également connu sous le nom de travail respiratoire, est une pratique qui implique des techniques de respiration intentionnelles et conscientes pour influencer notre état physique, mental et émotionnel. En travaillant avec la respiration, tu peux accéder à des états profonds de relaxation et de guérison, améliorant ainsi ton bien-être général.
Lors d’une séance de breathwork, je te propose une technique de respiration en continue qui te permettra de mobiliser ta réponse de combat ou de fuite. Cette technique diffère des autres pratiques de restauration ou de pranayama. Elle te permettra d’accéder à tes émotions ou traumatismes bloqués, passés ou présents, qui déclenchent des réactions en toi dans ta vie quotidienne. Le travail respiratoire n’est pas facile, il peut être inconfortable, cependant, tous les bénéfices se trouvent dans cet espace inconfortable, si tu te le permets. Le travail respiratoire apporte des bienfaits de diverses manières et procure toujours une expérience qui est unique à toi. Viens avec un esprit ouvert. Cela pourrait changer ta vie. En résumé, le breathwork est une pratique de respiration consciente qui aide à libérer les blocages émotionnels et énergétiques, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale
Le coaching somatique est une approche holistique que j’utilise pour te guider vers une transformation profonde en intégrant le corps et les sensations physiques dans le processus de coaching. Contrairement au coaching traditionnel qui se concentre principalement sur l’esprit et les objectifs, le coaching somatique t’aide à te reconnecter à ton corps, à écouter ses messages et à utiliser cette sagesse pour naviguer les transitions de vie avec plus de clarté et d’authenticité. Chaque séance est unique et s’adapte à tes intentions, expériences et état d’esprit. Ensemble, nous explorerons tes sensations physiques, émotions et perceptions pour accéder aux racines des problèmes et les résoudre en profondeur. J’utilise des techniques telles que la respiration consciente, la relaxation, le mouvement corporel, les sons, la visualisation et la méditation. En développant une conscience accrue de ton corps, tu pourras mieux gérer le stress, libérer les croyances limitantes et prendre des décisions alignées avec tes véritables objectifs. Mon objectif est de t’aider à te sentir plus aligné, équilibré et harmonieux en intégrant pleinement le corps, l’esprit et les émotions.
Pour moi, l’impact sur mon bien-être intérieur a pris un bond lorsque j’ai dit oui à un accompagnement. L’accompagnement peut être extrêmement bénéfique si tu traverses une période de transition, ressens du stress ou de l’anxiété, ou cherches simplement à mieux te comprendre et à évoluer personnellement. Un accompagnement personnalisé t’offre un soutien constant, des outils spécifiques et une approche adaptée à tes besoins uniques, te permettant ainsi de progresser plus rapidement et efficacement vers tes objectifs. Imagine une vie où tu te sens pleinement soutenu, où chaque étape de ton voyage est éclairée par une guidance attentive et bienveillante. C’est la magie de l’accompagnement, un catalyseur puissant pour révéler le potentiel sacré qui sommeille en toi.
Je comprends que ton emploi du temps peut être chargé. C’est pourquoi j’ai conçu cet accompagnement pour qu’il s’intègre de manière fluide dans ta vie, tout en respectant ton rythme et tes priorités.
Pendant ces 8 semaines, tu participeras à :
- 6 séances individuelles de coaching somatique (1h15 chacune) : Ces séances seront programmées via mon lien Calendly, afin que tu puisses choisir les moments qui te conviennent le mieux.
- 2 séances de breathwork transformationnel (1h15 chacune) : Ces pratiques te permettront de libérer des tensions et d’intégrer les changements activés par les séances de coaching.
- Des pratiques intégrées au quotidien : Je te proposerai des exercices simples (respiration, mouvements, journaling) à intégrer dans ta routine. Ces outils sont conçus pour être courts mais puissants, même si tu as un emploi du temps chargé.
Je t’encourage à être pleinement présent(e) pendant les séances individuelles, car c’est dans cet espace que la transformation peut réellement prendre racine. Entre les séances, les outils pratiques te permettront de continuer à avancer, à ton propre rythme.
Mon objectif est que cet accompagnement s’intègre harmonieusement dans ta vie, sans te surcharger. Le temps que tu investiras sera un cadeau pour toi-même, te permettant de te reconnecter à ton essence et d’embrasser pleinement ce processus de transformation.
Oui, selon le moment et le contexte, j’intègre parfois des éléments de sagesse ayurvédique dans mes accompagnements. Bien que je ne propose pas de consultations ayurvédiques, cette médecine ancestrale a influencé ma pratique et ma manière de percevoir le corps et ses besoins.
Dans cet accompagnement, tu pourrais découvrir des aspects inspirés de l’ayurvéda, comme l’importance du souffle, le décodage des signaux du corps, ou des principes liés aux cycles naturels. L’alignement des chakras, le mouvement énergétique, et la connexion avec les nadis sont des éléments subtils qui peuvent enrichir ton expérience, toujours adaptés à ce qui est pertinent pour toi.
L’ayurvéda est une médecine holistique qui touche à tous les aspects de la vie, et c’est dans cet esprit que je partage ces fragments de sagesse : pour t’aider à te reconnecter à ton corps, à ton essence, et à cultiver une harmonie intérieure durable.
Les séances sont réservées aux personnes âgées de 18 ans et plus.
Comme le breathwork peut être une pratique intense, certaines contre-indications doivent être prises en compte. Cette pratique est déconseillée aux personnes présentant:
- Épilepsie
- Problèmes cardiovasculaires (angine, crise cardiaque, hypertension, anévrismes)
- Glaucome ou décollement de rétine
- Ostéoporose sévère
- Troubles psychiatriques (maladie mentale, troubles de la personnalité, pensées suicidaires, psychose, hospitalisation pour une condition psychiatrique ou crise émotionnelle)
- Chirurgie récente ou blessure grave (dans les dernières semaines ou mois, selon la gravité)
- Antécédents de traumatismes crâniens récents ou sévères
- Asthme sévère (sans inhalateur ou sans gestion médicale adéquate)
- Hernie abdominale ou discale
- Personnes sous l’effet de substances psychotropes ou de drogues
- Femmes enceinte
Si tu as des doutes concernant ta santé, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant de participer à une séance de breathwork ou je t’invite à m’envoyer un message et nous pourrons discuter ensemble pour voir ce qui te convient le mieux.
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