Une porte d’accès à ton corps, ton énergie et ta transformation
Tu respires en ce moment, sans même y penser. Mais as-tu déjà pris le temps d’explorer la puissance de ton souffle ? Le breathwork, ou travail du souffle, est bien plus qu’une simple respiration : c’est une pratique transformatrice qui permet de libérer les tensions, d’accéder à des états de conscience profonds et de se reconnecter à soi-même.
Dans cet article, je t’emmène à la découverte du breathwork tel que je le guide : une approche somatique et énergétique, qui allie régulation du système nerveux et libération émotionnelle.
D’où vient le Breathwork ?
Le travail du souffle est une pratique ancestrale présente dans de nombreuses traditions spirituelles et de guérison à travers le monde :
- Dans le yoga, le pranayama est utilisé depuis des millénaires pour équilibrer l’énergie vitale (prana).
- Dans le bouddhisme et le taoïsme, la respiration consciente fait partie des pratiques méditatives et énergétiques.
- Les traditions chamaniques utilisent le souffle pour induire des états de conscience modifiés et faciliter la guérison.
Le breathwork moderne a émergé dans les années 60-70, notamment avec des approches comme le breathwork holotropique (inspiré du travail de Stanislav Grof) et la respiration consciente. Aujourd’hui, cette pratique s’est enrichie d’une compréhension plus fine du lien entre le souffle, le corps et le système nerveux.
Le Breathwork que je guide
L’approche que je propose est une combinaison de respiration consciente, somatique et énergétique. Elle est conçue pour :
- Réguler le système nerveux, en passant d’un état de stress ou d’hypervigilance à un état de détente et de présence.
- Libérer les tensions et émotions stockées, celles que le mental ne peut pas toujours expliquer mais que le corps retient.
- Créer un espace intérieur de clarté, où tu peux te reconnecter à toi, à tes sensations et à ton intuition.
C’est une pratique puissante, mais toujours dans le respect du corps et de ses rythmes. Chaque séance est une invitation à explorer ce qui est présent en toi, sans forcer, en laissant le souffle te guider.
Quels sont les effets du Breathwork ?
Le breathwork agit sur plusieurs niveaux :
1. Au niveau physiologique
- Améliore l’oxygénation du corps
- Active le système parasympathique (relaxation profonde)
- Régule les hormones du stress (cortisol, adrénaline)
2. Au niveau émotionnel
- Libère des émotions refoulées
- Réduit l’anxiété et l’agitation mentale
- Permet d’accueillir et de transformer des états internes avec plus de douceur
3. Au niveau énergétique et spirituel
- Ouvre l’accès à des états de conscience modifiés
- Facilite la reconnexion à soi et aux messages du corps
- Crée un espace intérieur pour recevoir des intuitions et des prises de conscience profondes
Pourquoi explorer le Breathwork ?
Si tu as l’impression d’être toujours dans le mental, de courir après le temps, ou que ton corps t’envoie des signaux que tu ne comprends pas, le breathwork peut être une porte d’entrée vers plus de clarté, de connexion et de libération.
Ce n’est pas seulement une technique de respiration, c’est une expérience qui permet de ressentir, transformer et incarner pleinement qui tu es.
Alors, es-tu prête à respirer différemment ?
MJ ♥️