Je suis Marie-Josée Larocque.
Facilitatrice en Breathwork et approche somatique, femme, guide du souffle vivant.
J’accompagne les femmes à sortir du mental, à libérer leurs émotions,
et à revenir à leur corps pour incarner leur vérité… doucement, puissamment, profondément.
Mon approche est intuitive, ancrée, et nourrie par la sagesse du corps.
Parce que le corps sait. Le souffle guide. La transformation s’incarne.
🤍 Marie-Josée
Ce que tu vis n’a pas besoin d’une solution.
Il a besoin d’un espace. D’un souffle.
D’un retour à toi.
J’ai longtemps cru que ma force venait de tout ce que je pouvais porter.
Les responsabilités. Les attentes. Les “je dois” et les “il faut”.
J’étais dans le faire, dans le mental, à avancer coûte que coûte.
Mais plus je donnais, plus je m’oubliais.
Jusqu’au jour où mon corps a crié.
Fatigue chronique. Tensions. Douleurs physiques.
Une impression de vide, malgré une vie bien remplie.
Je me disais : “C’est normal, faut juste que je tienne bon.”
Mais mon corps, lui, savait.
Et c’est lui qui m’a ramenée à l’essentiel.
L’Ayurvéda m’a appris à écouter au lieu de forcer.
Le breathwork a été un point de bascule.
L’approche somatique, une révélation profonde.
C’est là que j’ai compris :
La vraie transformation ne s’apprend pas dans un livre.
Elle ne vient pas d’un énième savoir accumulé.
Elle se vit.
Dans le souffle. Dans le corps.
Dans l’instant présent.
Aujourd’hui, je ne t’invite pas à “comprendre” quelque chose de nouveau.
Je t’invite à vivre une expérience.
À ressentir ce que ton corps sait déjà.
À te reconnecter à cet espace en toi qui n’a jamais cessé de savoir.
Le breathwork et l’approche somatique ne sont pas des outils.
Ce sont des portails.
Des invitations à revenir à toi.
À ta vérité. À ta liberté intérieure.
En respirant avec intention, en te connectant à ton corps, tu peux :
Apaiser ton système nerveux et calmer le mental
Libérer les tensions et émotions enfouies qui te retiennent
Créer un espace de clarté, de présence, et de connexion intérieure
Mon approche est douce et puissante à la fois.
Elle mêle :
La régulation du système nerveux
Le travail énergétique
Une guidance intuitive et ancrée dans le corps
SOIS : l’Expérience, c’est le fruit de ce chemin.
Un espace sacré pour ralentir, ressentir… et te transformer de l’intérieur.
Un sanctuaire pour revenir à toi.
Et si tu arrêtais d’essayer de tout comprendre…
… et que tu venais simplement vivre l’expérience?
À travers le souffle, l’approche somatique et une guidance intuitive, je t’accompagne à libérer ce qui s’accumule en toi…tensions, émotions bloquées, pensées envahissantes.
Ce processus ouvre un espace pour plus de clarté, plus d’équilibre et plus d’alignement avec qui tu es vraiment.
Un espace sécuritaire et bienveillant, où tu peux être pleinement toi, sans filtre.
Un chemin pour descendre du mental au ressenti, pour que tes réponses émergent naturellement.
Une invitation à écouter ton corps et à devenir ton propre guide.
Le coaching somatique s’appuie sur les sensations corporelles, le mouvement intuitif et, parfois, le breathwork pour libérer les tensions, réguler le système nerveux et rétablir un équilibre intérieur.
Contrairement aux approches axées sur le mental, cette méthode engage le corps comme un guide, ouvrant l’accès à une sagesse intérieure souvent oubliée.
Chaque séance est un espace pour ralentir, ressentir et transformer. Une invitation à écouter ce que ton corps sait déjà, pour avancer avec clarté, sérénité et authenticité.
Reconnecte-toi à ton souffle et explore les dimensions subtiles de ton être.
Le breathwork, ou travail respiratoire, est une pratique puissante qui utilise des techniques de respiration intentionnelles et conscientes pour harmoniser le corps, l’esprit et les émotions. En te connectant à ton souffle, tu ouvres un portail vers une exploration intérieure profonde, favorisant la relaxation, la libération et une reconnexion à toi-même.
Lors d’une séance, je te guide à travers une respiration continue et rythmée, qui active en douceur la réponse de combat ou de fuite. Cette approche ne se limite pas à la régulation du système nerveux : elle t’invite à explorer les dimensions subtiles de ton être, à accueillir des intuitions et à renouer avec une sagesse intérieure souvent oubliée.
Mon accompagnement signature, créé pour t’amener là où ton mental ne peut pas aller seul.
Un espace sacré pour libérer ce qui s’accumule, te reconnecter à ton corps et retrouver ta clarté.
Sur 4 mois, je te guide à travers le breathwork transformationnel, l’approche somatique et une guidance intuitive, pour une transformation en profondeur.
Pour les femmes prêtes à ressentir, à se libérer et à incarner pleinement.
Découvre tous les détails sous l’onglet Expériences.
Crée une expérience unique et transformatrice.
Invite-moi à co-créer un espace sur mesure pour toi, ton groupe, ton entreprise ou ton événement.
Ensemble, nous explorerons les tensions à libérer, les émotions à accueillir et les espaces à réouvrir — grâce à une combinaison puissante de breathwork, d’approche somatique, de méditation et de mouvement intuitif.
Ces expériences sont des portails vers plus de clarté, d’ancrage et de transformation — que ce soit pour une retraite, un événement privé ou une journée en entreprise.
Chaque espace est une invitation à ralentir, à ressentir et à se reconnecter profondément.
À travers le breathwork et les pratiques somatiques, tu apprendras à relâcher ce que ton corps retient depuis trop longtemps. Moins de tension, plus d’espace en toi, pour avancer avec légèreté et clarté.
Reconnecte-toi à toi-même, au-delà du mental. Ton corps sait. Ensemble, on crée l’espace pour que ta transformation soit réelle, durable et ressentie jusque dans chaque cellule.
Un espace où tu peux enfin déposer ce que tu portes. Pas besoin de jouer un rôle. Juste toi, en toute sécurité, pour ressentir, respirer et te reconnecter à ce qui compte vraiment.
Le Breathwork, également connu sous le nom de travail respiratoire, est une pratique qui implique des techniques de respiration intentionnelles et conscientes pour influencer notre état physique, mental et émotionnel. En travaillant avec la respiration, tu peux accéder à des états profonds de relaxation et de guérison, améliorant ainsi ton bien-être général.
Lors d’une séance de breathwork, je te propose une technique de respiration en continue qui te permettra de mobiliser ta réponse de combat ou de fuite. Cette technique diffère des autres pratiques de restauration ou de pranayama. Elle te permettra d’accéder à tes émotions ou traumatismes bloqués, passés ou présents, qui déclenchent des réactions en toi dans ta vie quotidienne. Le travail respiratoire n’est pas facile, il peut être inconfortable, cependant, tous les bénéfices se trouvent dans cet espace inconfortable, si tu te le permets. Le travail respiratoire apporte des bienfaits de diverses manières et procure toujours une expérience qui est unique à toi. Viens avec un esprit ouvert. Cela pourrait changer ta vie. En résumé, le breathwork est une pratique de respiration consciente qui aide à libérer les blocages émotionnels et énergétiques, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale
Le coaching somatique est une approche holistique que j’utilise pour te guider vers une transformation profonde en intégrant le corps et les sensations physiques dans le processus de coaching. Contrairement au coaching traditionnel qui se concentre principalement sur l’esprit et les objectifs, le coaching somatique t’aide à te reconnecter à ton corps, à écouter ses messages et à utiliser cette sagesse pour naviguer les transitions de vie avec plus de clarté et d’authenticité. Chaque séance est unique et s’adapte à tes intentions, expériences et état d’esprit. Ensemble, nous explorerons tes sensations physiques, émotions et perceptions pour accéder aux racines des problèmes et les résoudre en profondeur. J’utilise des techniques telles que la respiration consciente, la relaxation, le mouvement corporel, les sons, la visualisation et la méditation. En développant une conscience accrue de ton corps, tu pourras mieux gérer le stress, libérer les croyances limitantes et prendre des décisions alignées avec tes véritables objectifs. Mon objectif est de t’aider à te sentir plus aligné, équilibré et harmonieux en intégrant pleinement le corps, l’esprit et les émotions.
Absolument ! Que tu sois nouvelle dans le breathwork ou le coaching somatique, ces pratiques sont accessibles à tous, quel que soit ton niveau d’expérience. Je te guiderai étape par étape, en adaptant les techniques à tes besoins et ton confort, afin que tu puisses tirer le maximum de bénéfices dès le début.
Pour moi, l’impact sur mon bien-être intérieur a pris un bond lorsque j’ai dit oui à un accompagnement. L’accompagnement peut être extrêmement bénéfique si tu traverses une période de transition, ressens du stress ou de l’anxiété, ou cherches simplement à mieux te comprendre et à évoluer personnellement. Un accompagnement personnalisé t’offre un soutien constant, des outils spécifiques et une approche adaptée à tes besoins uniques, te permettant ainsi de progresser plus rapidement et efficacement vers tes objectifs. Imagine une vie où tu te sens pleinement soutenu, où chaque étape de ton voyage est éclairée par une guidance attentive et bienveillante. C’est la magie de l’accompagnement, un catalyseur puissant pour révéler le potentiel sacré qui sommeille en toi.
Oui, absolument ! Je propose désormais des séances à la carte, parfaites si tu souhaites expérimenter mon approche avant de t’engager dans un accompagnement plus structuré. Ces séances te permettent de découvrir mon travail de manière personnalisée et adaptée à tes besoins actuels.
Tu peux également participer à mes événements spéciaux, en ligne ou en personne. Ces rencontres offrent une belle opportunité d’explorer mes pratiques dans un cadre collectif, tout en te connectant à une communauté partageant les mêmes intentions.
👉 Pour réserver une séance à la carte, rends-toi dans la section Coaching de mon site.
Les séances sont réservées aux personnes âgées de 18 ans et plus.
Comme le breathwork peut être une pratique intense, certaines contre-indications doivent être prises en compte. Cette pratique est déconseillée aux personnes présentant:
Si tu as des doutes concernant ta santé, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant de participer à une séance de breathwork ou je t’invite à m’envoyer un message et nous pourrons discuter ensemble pour voir ce qui te convient le mieux.
Libère-toi des attentes extérieures, et choisis de te reconnecter à ce qui compte vraiment. Le moment est venu de révéler ta vérité intérieure.
Crée une expérience unique et transformatrice.
Invite-moi à co-créer un espace sur mesure pour toi ou ton groupe. Ensemble, nous explorerons les blocages énergétiques, libérerons les tensions réprimées, et ouvrirons un espace pour une clarté et une transformation profondes.
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