Et si les tensions que tu ressens dans ton corps n’étaient pas que physiques… mais les messagères d’émotions non digérées, d’histoires incomplètes, de mémoires enfouies?
Pendant longtemps, j’ai ignoré ces signaux. Comme beaucoup de femmes, je croyais devoir tenir bon, avancer, performer. Jusqu’à ce que mon corps dise non. C’est à travers le breathwork et l’approche somatique que j’ai découvert une vérité bouleversante : notre corps se souvient de tout… et il détient aussi les clés de notre libération.
Quand les émotions s’impriment dans le corps
Nos expériences de vie – grandes, petites, marquantes ou subtiles – laissent des empreintes dans notre système. Une peur non exprimée, une tristesse refoulée ou un stress prolongé peuvent créer des tensions physiques, parfois même des douleurs chroniques.
Les épaules contractées, la gorge nouée, le ventre tendu… Ce ne sont pas que des « symptômes ». Ce sont des appels. Le coaching somatique part justement de cette sagesse : ce que nous ressentons dans notre corps parle souvent plus fort que nos mots. Le Strozzi Institute, une référence en somatique, affirme que notre forme corporelle est directement influencée par notre histoire personnelle. Et j’ajouterais : elle peut aussi être transformée.
Le souffle comme portail de transformation
Respirer peut sembler simple. Mais respirer en conscience, avec présence et intention, ouvre un tout autre espace.
Le breathwork transformationnel permet d’explorer des couches de nous-mêmes qu’on ne peut atteindre uniquement avec la parole. En modifiant notre rythme respiratoire, on entre dans des états de conscience modifiés, là où les émotions enfouies peuvent remonter et se libérer.
Des études (comme celles du Journal of Transpersonal Psychology) confirment ce que tant de personnes expérimentent : la respiration consciente facilite la libération émotionnelle, la clarté mentale, et une reconnexion puissante avec soi.
Quand le corps et le souffle travaillent ensemble
C’est dans l’alliance du breathwork et du coaching somatique que j’ai découvert une forme de guérison douce… mais radicale.
Le coaching somatique te ramène à ce que tu ressens, ici et maintenant. Il t’apprend à écouter ton corps avec curiosité plutôt qu’avec jugement. Le breathwork, lui, vient activer ces zones endormies, libérer ce qui était bloqué, faire circuler ce qui stagnait.
Ce duo ne fait pas que soulager temporairement. Il transforme. Il t’aide à passer de la compréhension mentale à une réelle intégration physique et émotionnelle.
Elles en parlent…
J’ai accompagné des femmes qui, après quelques séances, ont senti une légèreté nouvelle dans leur corps. Certaines ont mis des mots sur ce qu’elles n’avaient jamais osé dire. D’autres ont pleuré, respiré, tremblé… et ressenti enfin de l’espace en elles.
Et moi aussi, j’ai traversé ce feu doux.
J’ai respiré à travers mes peurs, j’ai senti fondre des tensions que je portais depuis des années. Et surtout, j’ai appris que tout ce que je cherchais à l’extérieur… existait déjà à l’intérieur.
Et si tu commençais, toi aussi?
Voici quelques pistes pour t’ouvrir à cette pratique, doucement :
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Respire en conscience, chaque jour, même quelques minutes. Observe ce qui bouge en toi, sans vouloir contrôler.
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Écoute ton corps : tension, chaleur, contraction… il te parle. Es-tu prête à entendre?
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Fais-toi accompagner : avec une approche douce, informée en trauma, tu n’as pas à faire ce chemin seule.
Le breathwork et le coaching somatique ne sont pas des solutions magiques. Mais ils sont, ensemble, un chemin puissant vers une transformation incarnée. Un retour à toi. Un pas vers la femme que tu es déjà, sous les couches.
Le souffle guide. Le corps révèle. La transformation s’incarne.
MJ ♥️