L’Espace Intérieur

Le breathwork est une pratique puissante qui peut transformer ta relation avec toi-même. À travers les séances que je guide, tu entres dans un état de conscience modifié en ajustant les niveaux de dioxyde de carbone et d’oxygène dans ton corps, grâce à une respiration circulaire et connectée.

Voici quelques-uns des bienfaits que tu peux expérimenter :

• Une connexion plus profonde à toi-même… et à plus grand que toi
• Une clarté mentale accrue
• Une augmentation de ton énergie et de ta vitalité
• Une libération des tensions émotionnelles et énergétiques accumulées
• Une meilleure conscience et acceptation de qui tu es
• Un accès à ta créativité et à des élans nouveaux pour tes projets
• Un soutien face au stress, à l’anxiété, à la fatigue et aux douleurs chroniques
• Une libération d’émotions ou de traumatismes, parfois enfouis ou inconscients
• Une perspective plus positive, plus enracinée, plus ouverte sur la vie
• Un relâchement des croyances limitantes qui te freinent
• Un alignement avec ta véritable nature, celle qui veut émerger

À travers chaque séance, je t’accompagne pour que tu puisses vivre ces transformations en toute sécurité, avec douceur et respect du rythme de ton corps.

Le breathwork agit souvent comme un accélérateur dans un cheminement personnel. Il vient compléter la thérapie verbale, en permettant d’aller là où les mots ne suffisent plus.
C’est une voie d’exploration puissante, ancrée dans le corps, qui ouvre des espaces profonds de libération et de reconnexion.

Oui, totalement !

Cet accompagnement est conçu pour t’accueillir là où tu es, sans prérequis. La respiration est un outil naturel, mais nous avons souvent adopté des schémas de respiration restreinte qui limitent notre connexion au corps et à nos ressentis.

Les séances te permettent d’explorer à ton rythme, dans un espace sécuritaire et bienveillant. Il ne s’agit pas de “faire correctement”, mais de ressentir, d’explorer et de s’autoriser à être pleinement présente.

Si tu es prête à ouvrir un nouvel espace en toi, à libérer ce qui te retient encore et à te reconnecter à une version plus ancrée et authentique de toi-même, alors cet accompagnement est fait pour toi. Il te suffit de venir avec un esprit et un cœur ouverts.

Le breathwork est une pratique puissante pour libérer les traumas inscrits dans le corps. Il peut parfois réveiller des souvenirs ou des émotions enfouies, afin de leur permettre d’être intégrées et libérées sous un nouvel angle de guérison.
Tu te connais mieux que quiconque. Si tu traverses en ce moment une période extrêmement difficile ou un traumatisme intense, il est peut-être préférable de commencer par un accompagnement thérapeutique avant d’explorer le breathwork. Cette pratique peut être une belle opportunité d’intégration une fois que tu te sens plus stable émotionnellement.

Si tu as des inquiétudes quant à ce que le breathwork pourrait faire remonter en toi, je te recommande de commencer en douceur :
• Respire simplement par le nez en inspirant et expirant de manière circulaire et connectée.
• Observe comment tu te sens, sans forcer, en restant à l’écoute de ton corps.
Tu restes toujours en contrôle de ton expérience.

À tout moment, tu peux ralentir ton rythme respiratoire, revenir à une respiration naturelle ou allonger tes expirations pour apaiser ton système nerveux. En général, après 5 à 10 minutes de respiration normale, les sensations intenses se régulent et s’adoucissent.
Je suis là pour te guider dans cet espace sécuritaire et bienveillant.

Le breathwork et la méditation sont deux approches différentes, mais profondément complémentaires.

La méditation est aujourd’hui bien connue pour calmer l’esprit et cultiver la présence. Le breathwork, lui, gagne rapidement en popularité, car il offre une porte d’entrée plus directe – surtout si tu as un mental hyperactif ou que tu trouves difficile de “faire le vide”.

Le breathwork agit comme un interrupteur naturel, qui permet de ralentir le mental sans lutter contre lui. C’est une méditation active, qui utilise le souffle pour t’amener dans un état modifié de conscience, facilitant la libération d’émotions, de tensions et de schémas inconscients.

Les transformations vécues en séance sont souvent plus intenses et immédiates que celles expérimentées par la méditation seule – tout en étant accessibles, même si tu es débutante.

Et ce qui rend le breathwork si engageant ? Chaque session est différente. Le corps ne ment pas, il révèle ce qui est prêt à être vu, ressenti, libéré. Cette dimension vivante et profonde donne envie de revenir, encore et encore.

Tu ressens l’appel d’explorer ? Je suis là pour t’accompagner.

Pratiquer seule peut être puissant, mais un cadre d’accompagnement structuré transforme l’expérience. Avec des rendez-vous répartis tout au long du mois, tu profites d’un rythme soutenant et intentionnel, d’un espace de soutien, et d’une énergie collective qui amplifie les transformations.

Respirer en conscience ne se limite pas à une simple technique : c’est une porte d’accès à une libération profonde des tensions et des émotions stockées dans ton corps. En étant accompagnée, tu apprends à naviguer ces états avec sécurité et à intégrer ces libérations dans ton quotidien.

L’intention est clé : chaque session t’amène à explorer tes blocages, à dépasser tes limites et à reprendre pleinement possession de ton espace intérieur. C’est un processus qui se vit, pas seulement qui se comprend. Dans cet accompagnement, tu n’es pas seule : tu avances dans une énergie partagée, avec d’autres femmes qui, comme toi, sont prêtes à sortir du mental pour retrouver une puissance ancrée et incarnée.

Chaque session est unique. Parfois, il est courant de ressentir une chaleur intense ou, au contraire, une sensation de froid. C’est pourquoi je recommande de t’habiller en couches et d’avoir une couverture à portée de main pour créer un espace sécurisant et confortable.

Il est fréquent d’expérimenter une tétanie – une crispation des mains qui peut leur donner une forme de “pinces de homard”. Des fourmillements peuvent également apparaître dans tout le corps, souvent au niveau des extrémités. C’est une réponse normale du corps et une partie naturelle du processus.

Si cela t’arrive, je t’invite à simplement être avec ces sensations, tout en adoucissant tes expirations.

Si à un moment donné tu ressens le besoin de relâcher ces sensations, tu peux toujours te tourner sur le côté et respirer naturellement. Tes mains retrouveront progressivement leur état normal.

Le breathwork peut aussi générer de grandes libérations énergétiques. Ces changements temporaires font partie du voyage, et tu pourrais ressentir un allègement profond à mesure que l’énergie circule dans ton corps. Et comme toujours, tu es en contrôle de ton expérience : tu peux ajuster l’intensité de ta respiration à tout moment pour moduler tes sensations.

L’Espace Intérieur suit un rythme vivant, organique, aligné avec les cycles du corps, du souffle et de la transformation intérieure.
C’est un espace pensé comme un portail vivant pour t’accompagner dans ton chemin de reconnexion à toi, à ta vérité et à ta puissance subtile.
Un lieu où la régularité devient un ancrage, et non une pression.

✨ Dimanche soir – Espace de Libération

(Les 2 premiers dimanches du mois, 19h30 à 21h30)

Ce moment est au cœur de l’accompagnement.
Le dimanche soir marque souvent le passage entre la semaine passée et celle qui commence :

• stress et anticipation peuvent monter

• mais c’est aussi le moment parfait pour se déposer et recommencer

Ce rendez-vous devient ton rituel de reset sacré :

• Libérer tensions, peurs et émotions figées

• Créer de l’espace et revenir à toi

• Réguler ton système nerveux et activer ta clarté intérieure

Un breathwork transformationnel profond pour te réaligner à ton essence.

✨ Lundi soir – Breathwork d’intégration

(3e lundi du mois, 19h à 20h)

Une séance plus courte et subtile pour :

• continuer à déposer

• intégrer ce qui s’est libéré

• revenir à l’essentiel

Tu n’as rien à faire. Juste à respirer… et à ressentir.

✨ Coaching somatique individuel

(1 séance privée par mois, sur rendez-vous)

Chaque participante reçoit une séance 1:1 de coaching somatique chaque mois :

• Un lien vers mon calendrier te permet de réserver ton créneau personnel selon tes disponibilités

• Un espace confidentiel pour explorer ce qui émerge pour toi, relier ce que ton corps raconte et ce que tu vis

• Un accompagnement sur-mesure, tout en douceur, pour t’offrir soutien, clarté et intégration

(Il n’y a plus d’horaire fixe ni d’enregistrement : chaque participante choisit son moment et vit sa séance en direct.)

✨ Mois où il y a 5 semaines – Pause & Intégration

Rien à faire. Juste à laisser infuser.
Pas de live collectif, mais un espace de soutien doux via Telegram si tu en ressens le besoin.
Tu peux respirer à ton rythme, ou simplement laisser le silence t’enseigner.

🌀 Pourquoi cet horaire ?

Parce que la transformation intérieure se vit en cycles :

• Les grands breathworks du dimanche t’invitent à plonger et libérer

• Le breathwork d’intégration du 3e lundi t’aide à revenir doucement dans ton quotidien

• La séance 1:1 mensuelle t’offre un espace personnalisé pour ajuster, explorer et ancrer

• La pause quand il y a 5 semaines honore le temps d’intégration et le repos nécessaire

Ce rythme suit le vivant et t’ancre dans ta transformation, sans pression.

📅 Horaire simple

• Dimanche soir – Breathwork profond
  2 premiers dimanches du mois – 19h30 à 21h30

• Lundi soir – Breathwork d’intégration
  3e lundi du mois – 19h à 20h

• Coaching somatique individuel
  1 séance privée par mois – réservation via mon calendrier

Beaucoup de personnes facilitent aujourd’hui le Breathwork, et chaque approche a sa couleur.

Il existe mille façons de respirer… mais ici, ce n’est pas “juste” une technique.
C’est un voyage transformationnel et alchimique : un espace où le souffle devient un portail pour libérer les charges enfouies, apaiser le système nerveux et te reconnecter à ton essence profonde.

Ce Breathwork n’est pas une performance.
Il ne cherche pas à forcer ni à impressionner.
Il t’invite à ralentir, ressentir, accueillir… pour que ce qui pèse enfin se libère et que ton être retrouve de l’espace.

Guidée par une présence douce et sécurisante, chaque séance devient une expérience somatique complète : activation du corps, respiration consciente et intégration profonde pour que la transformation s’ancre vraiment en toi.

Là où certains mettent l’accent sur la libération spectaculaire, moi je t’invite dans une expérience complète, sécurisante et transformatrice.
Ce n’est pas un “moment hors de ta vie”… mais une reconnexion qui continue à t’accompagner bien au-delà de la séance.

Pourquoi mon approche est différente

Là où certains enseignent une méthode, je crée un espace pour que tu vives une transformation intérieure réelle.
Là où certains expliquent, je t’invite à te rappeler ce que ton corps sait déjà.
Là où certains montrent, je t’accompagne à éveiller ce qui dort en toi.

Et surtout : je ne t’abandonne pas après une séance.
Entre nos rencontres, je t’accompagne avec des micro-pratiques somatiques simples et accessibles pour soutenir ton système nerveux au quotidien.
Parce que la vraie transformation ne se joue pas qu’en séance, mais dans la façon dont tu habites ton corps et ta vie après.

Ce que je t’offre n’est pas seulement une respiration : c’est un chemin pour retrouver ton intériorité vivante, et l’ancrer durablement dans ton quotidien.

Les séances sont réservées aux personnes âgées de 18 ans et plus.

Comme le breathwork peut être une pratique intense, certaines contre-indications doivent être prises en compte. Cette pratique est déconseillée aux personnes présentant:

• Épilepsie
• Problèmes cardiovasculaires (angine, crise cardiaque, hypertension, anévrismes)
• Glaucome ou décollement de rétine
• Ostéoporose sévère
• Troubles psychiatriques (maladie mentale, troubles de la personnalité, pensées suicidaires, psychose, hospitalisation pour une condition psychiatrique ou crise émotionnelle)
• Chirurgie récente ou blessure grave (dans les dernières semaines ou mois, selon la gravité)
• Antécédents de traumatismes crâniens récents ou sévères
• Asthme sévère (sans inhalateur ou sans gestion médicale adéquate)
• Hernie abdominale ou discale
• Personnes sous l’effet de substances psychotropes ou de drogues
• Femmes enceinte

Si tu as des doutes concernant ta santé, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant de participer à une séance de breathwork ou je t’invite à m’envoyer un message et nous pourrons discuter ensemble pour voir ce qui te convient le mieux.