Le prix caché de la performance.
Pour les humains performants qui portent beaucoup.
Tu peux réussir.
Tu peux performer.
Tu peux tout gérer.
Et pourtant sentir que tu t'éloignes de toi-même.
Sous les couches de performance,
il y a encore toi.
BREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE • GESTION DU STRESS • BREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE • GESTION DU STRESS
Je comprends. Je suis passée par là.
MON NOM EST MARIE-JOSÉE LAROCQUE
J'accompagne les humains qui portent beaucoup.
Ceux qui réussissent.
Ceux qui performent.
Ceux sur qui les autres peuvent compter.
Et qui sentent parfois que quelque chose s'épuise à l'intérieur malgré tout ce qu'ils accomplissent.
Parce qu'à force de répondre aux attentes, gérer les responsabilités et continuer d'avancer, plusieurs finissent par payer un prix qu'ils n'avaient jamais vu venir.
Le prix caché de la performance.
À travers le souffle, le travail somatique et la régulation du système nerveux, je crée des espaces où il devient possible de déposer ce qui pèse, retrouver de la clarté et recommencer à s'habiter pleinement.
Ce que je fais aujourd’hui :
Créer des espaces où tu peux respirer, ressentir, déposer ce que tu portes et retrouver ce qui existe derrière les couches de performance.
Ce que j'ai observé pendant plus de 20 ans dans des environnements où la pression et la performance faisaient partie du quotidien.
Lire la suite
JE NE SUIS PAS ICI POUR TE SORTIR DU MONDE PROFESSIONNEL POUR LEQUEL TU AS TANT TRAVAILLÉ
Je travaille avec des personnes qui portent beaucoup.
Des humains compétents, sensibles et engagés, qui ont appris à fonctionner sous pression... souvent au détriment de leur propre équilibre intérieur.
À travers le breathwork, la régulation du système nerveux et l'approche somatique, PAUSE est un espace pour ralentir, respirer et revenir dans le corps.
En savoir plusBREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE • GESTION DU STRESS • BREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE • GESTION DU STRESS
Catherine
Quand j’ai contacté Marie-Josée, je me sentais dépassée, épuisée, la tête pleine…[...] L’espace que Marie-Josée offre est bien au-delà de mes espérances. C’est grand, profond, et tellement humain et bienveillant. [...] Sous toutes les couches de performance et de femme forte, j’ai rencontré la Catherine que j’avais oubliée, enfouie depuis tant d’années. [...] C’est le plus beau cadeau que je me sois offert depuis vraiment longtemps, et j’ai l’intention de continuer, longtemps, longtemps, à ses côtés. Merci. Merci. Merci.
Trycia
J’ai travaillé avec Marie-Josée pendant plusieurs rencontres. A chaque rencontre elle amenait une touche magique et des enseignements éducatifs à chaque fois. Elle est très à l’écoute et intuitive. Elle a beaucoup d’empathie et est très flexible. Elle sait nous mettre en confiance et à l’aise, nous rassurer. Vous serez dans une atmosphère de douceur et de bienveillance avec elle. Je vous la recommande fortement MJ.
Lysiane
En mai 2025, j’ai fait mon tout premier breathwork avec Marie-Josée. [...] Ce qui est sorti énergétiquement ce jour-là était tout simplement incroyable. Je suis ressortie de cette séance transformée, allégée, différente. [...] Je suis plus ancrée dans le moment présent, je m’amuse davantage avec ma famille, je prends plus de plaisir dans ma business, et je crée des liens d’amitié profonds et puissants. Merci mille fois, Marie-Josée, pour ce que tu fais et pour qui tu es. Tu as changé ma vie.
MES SERVICES
L'Espace PAUSE
L'endroit où tu n'as pas à tout porter seul.
Un espace mensuel pour les humains performants qui portent beaucoup.
Pour ralentir. Déposer ce qui pèse.
Retrouver plus d'espace intérieur et revenir à soi.
Chaque mois, tu participes à des séances de breathwork guidées pour relâcher la pression accumulée, sortir du pilote automatique et revenir à toi.
Les pratiques somatiques, méditations et ressources sur le système nerveux soutiennent ensuite l'intégration dans ton quotidien.
Pour continuer d'avancer sans que ton corps ait à en payer le prix.
L'Espace PAUSE VIP
Tout L'Espace PAUSE, avec un accompagnement plus personnalisé.
Pour les humains performants qui portent beaucoup et qui souhaitent être accompagnés plus personnellement dans ce qu'ils traversent.
Un espace pour déposer ce qui pèse, retrouver de la clarté et revenir à soi avec plus de présence et de stabilité.
Inclut :
• Accès complet à L'Espace PAUSE
• 2 séances privées de coaching somatique par mois
• Soutien personnalisé
PAUSE Collaboration
Pour les équipes et organisations qui veulent réduire le coût humain de la performance sous pression.
Interventions, conférences, expériences immersives et retraites conçues pour favoriser la présence, la régulation et une performance plus durable.
Parce qu'une équipe performante n'est pas une équipe constamment sous tension.
Chaque expérience est adaptée à votre réalité, votre culture et vos objectifs.
CONTACT :
[email protected]
Espaces sur mesure & retraites
J'accompagne les équipes, organisations et groupes qui souhaitent offrir à leurs humains un espace pour ralentir, respirer et retrouver plus de présence.
À travers le breathwork, le travail somatique et la régulation du système nerveux, je crée des expériences qui permettent de :
• déposer la pression accumulée
• réduire le niveau de stress collectif
• favoriser la clarté, la présence et la qualité des échanges
• soutenir une performance plus durable
Parce qu'une équipe performante n'est pas une équipe constamment sous tension.
Chaque expérience est adaptée à votre réalité, votre culture et vos objectifs.
Contacte-moi à [email protected] pour imaginer ensemble un espace sur mesure.
Marie-Hélène
La découverte des soins offerts par Marie-Josée a été des plus surprenantes. Grâce à sa guidance, j’ai pu puiser en moi un pouvoir que je ne connaissais pas. [...] La puissance de la respiration, avec l’aide de Marie-Josée, m’a permis de plonger dans un état léger, en toute simplicité, et de me connecter avec mes besoins du moment présent. De nature hyperactive, je n’avais jamais été capable de pratiquer la méditation. Mais la méthode explorée via la respiration active me permet maintenant d’en tirer les bénéfices.
Emmanuelle
Au cours des quelques séances guidées par Marie-Josée, j’ai vécu et ressenti de la libération, de la douceur, de la joie, de la peine, de la guérison et bien davantage ! Elle sait comprendre et guider notre corps à aller et à vivre ce qui est nécessaire au moment présent. Je m’observe depuis environ un an que j’ai commencé le breathwork et je suis heureuse de mon évolution parce que oui… bien des choses ont changé en moi ! Marie-Josée Larocque, je te dis MERCI et À BIENTÔT !
Andréa
Avant de savoir ce qu’était le breathwork, mon stress et anxiété se logeait vraiment dans mon thorax et je sentais que j’avais de la difficulté à respirer. Avec son approche humaine, empathique, sans jugement et sans pression, elle nous fait vivre un moment de reconnexion avec soi-même. Marie-Josée nous fait découvrir comment mieux et bien respirer en allant chercher ce qui bloque tout au fond de nous et de nos traumas pour un meilleur état d’esprit. [...] Définitivement un game changer dans ma vie! Merci beaucoup Marie-Josée
Déposer ce que tu portes
Pour les humains performants qui portent beaucoup.
Reçois gratuitement une expérience audio guidée de 12 minutes.
Pendant quelques minutes, offre-toi quelque chose qui devient rare : un moment où tu n'as rien à gérer, rien à contrôler et rien à porter.
Dépose ce qui pèse.
Respire.
Et découvre ce qui devient possible lorsque tu cesses de tout tenir seul.
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Tu peux réussir.
Tu peux performer.
Tu peux tout gérer.
Et pourtant sentir que tu t'éloignes de toi-même.
Sous les couches de performance,
il y a encore toi.
PRENDS UNE PAUSE AVEC MOI
BREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE
Je comprends. Je suis passée par là.
MON NOM EST MARIE-JOSÉE LAROCQUE
Et qui sentent parfois que quelque chose s'épuise à l'intérieur malgré tout ce qu'ils accomplissent.
Parce qu'à force de répondre aux attentes, gérer les responsabilités et continuer d'avancer, plusieurs finissent par payer un prix qu'ils n'avaient jamais vu venir.
Le prix caché de la performance.
À travers le souffle, le travail somatique et la régulation du système nerveux, je crée des espaces où il devient possible de déposer ce qui pèse, retrouver de la clarté et recommencer à s'habiter pleinement.
Ce que je fais aujourd’hui :
Créer des espaces où tu peux respirer, ressentir, déposer ce que tu portes et retrouver ce qui existe derrière les couches de performance.
Ce que j'ai observé pendant plus de 20 ans dans des environnements où la pression et la performance faisaient partie du quotidien.
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JE NE SUIS PAS ICI POUR TE SORTIR DU MONDE PROFESSIONNEL POUR LEQUEL TU AS TANT TRAVAILLÉ
Je travaille avec des personnes qui portent beaucoup. Des humains compétents, sensibles et engagés, qui ont appris à fonctionner sous pression... souvent au détriment de leur propre équilibre intérieur.
À travers le breathwork, la régulation du système nerveux et l'approche somatique, PAUSE est un espace pour ralentir, respirer et revenir dans le corps.
BREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE
Cathetine
Quand j’ai contacté Marie-Josée, je me sentais dépassée, épuisée, la tête pleine…[...] L’espace que Marie-Josée offre est bien au-delà de mes espérances. C’est grand, profond, et tellement humain et bienveillant. [...] Sous toutes les couches de performance et de femme forte, j’ai rencontré la Catherine que j’avais oubliée, enfouie depuis tant d’années. [...] C’est le plus beau cadeau que je me sois offert depuis vraiment longtemps, et j’ai l’intention de continuer, longtemps, longtemps, à ses côtés. Merci. Merci. Merci.
Trycia
J’ai travaillé avec Marie-Josée pendant plusieurs rencontres. A chaque rencontre elle amenait une touche magique et des enseignements éducatifs à chaque fois. Elle est très à l’écoute et intuitive. Elle a beaucoup d’empathie et est très flexible. Elle sait nous mettre en confiance et à l’aise, nous rassurer. Vous serez dans une atmosphère de douceur et de bienveillance avec elle. Je vous la recommande fortement MJ.
Lysiane
En mai 2025, j’ai fait mon tout premier breathwork avec Marie-Josée. [...] Ce qui est sorti énergétiquement ce jour-là était tout simplement incroyable. Je suis ressortie de cette séance transformée, allégée, différente. [...] Je suis plus ancrée dans le moment présent, je m’amuse davantage avec ma famille, je prends plus de plaisir dans ma business, et je crée des liens d’amitié profonds et puissants. Merci mille fois, Marie-Josée, pour ce que tu fais et pour qui tu es. Tu as changé ma vie.
MES SERVICES
L'Espace PAUSE
L'endroit où tu n'as pas à tout porter seul.
Un espace mensuel pour les humains performants qui portent beaucoup.
Pour ralentir.
Déposer ce qui pèse.
Retrouver plus d'espace intérieur et revenir à soi.
Chaque mois, tu participes à des séances de breathwork guidées pour relâcher la pression accumulée, sortir du pilote automatique et revenir à toi.
Les pratiques somatiques, méditations et ressources sur le système nerveux soutiennent ensuite l'intégration dans ton quotidien.
Pour continuer d'avancer sans que ton corps ait à en payer le prix.
L'Espace PAUSE VIP
Tout L'Espace PAUSE, avec un accompagnement plus personnalisé.
Pour les humains performants qui portent beaucoup et qui souhaitent être accompagnés plus personnellement dans ce qu'ils traversent.
Un espace pour déposer ce qui pèse, retrouver de la clarté et revenir à soi avec plus de présence et de stabilité.
Inclut :
• Accès complet à L'Espace PAUSE
• 2 séances privées de coaching somatique par mois
• Soutien personnalisé
PAUSE Collaboration
Pour les équipes et organisations qui veulent réduire le coût humain de la performance sous pression.
Interventions, conférences, expériences immersives et retraites conçues pour favoriser la présence, la régulation et une performance plus durable.
Parce qu'une équipe performante n'est pas une équipe constamment sous tension.
Chaque expérience est adaptée à votre réalité, votre culture et vos objectifs.
CONTACT :
[email protected]
Espaces sur mesure & retraites
J'accompagne les équipes, organisations et groupes qui souhaitent offrir à leurs humains un espace pour ralentir, respirer et retrouver plus de présence.
À travers le breathwork, le travail somatique et la régulation du système nerveux, je crée des expériences qui permettent de :
• déposer la pression accumulée
• réduire le niveau de stress collectif
• favoriser la clarté, la présence et la qualité des échanges
• soutenir une performance plus durable
Parce qu'une équipe performante n'est pas une équipe constamment sous tension.
Chaque expérience est adaptée à votre réalité, votre culture et vos objectifs.
Contacte-moi à [email protected] pour imaginer ensemble un espace sur mesure.
Marie-Hélène
La découverte des soins offerts par Marie-Josée a été des plus surprenantes. Grâce à sa guidance, j’ai pu puiser en moi un pouvoir que je ne connaissais pas. [...] La puissance de la respiration, avec l’aide de Marie-Josée, m’a permis de plonger dans un état léger, en toute simplicité, et de me connecter avec mes besoins du moment présent. De nature hyperactive, je n’avais jamais été capable de pratiquer la méditation. Mais la méthode explorée via la respiration active me permet maintenant d’en tirer les bénéfices.
Emmanuelle
Au cours des quelques séances guidées par Marie-Josée, j’ai vécu et ressenti de la libération, de la douceur, de la joie, de la peine, de la guérison et bien davantage ! Elle sait comprendre et guider notre corps à aller et à vivre ce qui est nécessaire au moment présent. Je m’observe depuis environ un an que j’ai commencé le breathwork et je suis heureuse de mon évolution parce que oui… bien des choses ont changé en moi ! Marie-Josée Larocque, je te dis MERCI et À BIENTÔT !
Andréa
Avant de savoir ce qu’était le breathwork, mon stress et anxiété se logeait vraiment dans mon thorax et je sentais que j’avais de la difficulté à respirer. Avec son approche humaine, empathique, sans jugement et sans pression, elle nous fait vivre un moment de reconnexion avec soi-même. Marie-Josée nous fait découvrir comment mieux et bien respirer en allant chercher ce qui bloque tout au fond de nous et de nos traumas pour un meilleur état d’esprit. [...] Définitivement un game changer dans ma vie! Merci beaucoup Marie-Josée
Déposer ce que tu portes
Pour les humains performants qui portent beaucoup.
Reçois gratuitement une expérience audio guidée de 12 minutes.
Pendant quelques minutes, offre-toi quelque chose qui devient rare : un moment où tu n'as rien à gérer, rien à contrôler et rien à porter.
Dépose ce qui pèse.
Respire.
Et découvre ce qui devient possible lorsque tu cesses de tout tenir seul.
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