Le prix caché de la performance.
Pour les humains sous pression.
Tu peux réussir.
Tu peux performer.
Tu peux tout gérer.
Et pourtant sentir que tu t'éloignes de toi-même.
Be with the breath.
Return to yourself.
BREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE • GESTION DU STRESS • BREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE • GESTION DU STRESS
Je comprends. Je suis passée par là.
MON NOM EST MARIE-JOSÉE LAROCQUE
Guide somatique & facilitatrice en breathwork
(Approche centrée sur la régulation du système nerveux et informée par les traumas)
J'accompagne les humains qui vivent sous pression, portent beaucoup de responsabilités et ont parfois l'impression que la performance leur coûte plus qu'elle ne leur rapporte.
Parce qu'à force de réussir, performer et tout gérer, plusieurs finissent par s'éloigner tranquillement d'eux-mêmes.
À travers le souffle, le travail somatique et la régulation du système nerveux, je crée des espaces où il devient possible de ralentir, retrouver de la clarté et revenir à ce qui compte vraiment.
Ce que je fais aujourd’hui :
Créer des espaces où tu peux enfin respirer, ressentir, déposer ce qui pèse et retrouver une présence plus stable dans ta vie.
Ce que j’ai observé pendant plus de 20 ans dans les milieux sous pression.
Lire la suite
JE NE SUIS PAS ICI POUR TE SORTIR DU MONDE PROFESSIONNEL POUR LEQUEL TU AS TANT TRAVAILLÉ
Je travaille avec des personnes qui portent beaucoup.
Des humains compétents, sensibles et engagés, qui ont appris à fonctionner sous pression... souvent au détriment de leur propre équilibre intérieur.
À travers le breathwork, la régulation du système nerveux et l'approche somatique, PAUSE est un espace pour ralentir, respirer et revenir dans le corps.
En savoir plusBREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE • GESTION DU STRESS • BREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE • GESTION DU STRESS
Catherine
Quand j’ai contacté Marie-Josée, je me sentais dépassée, épuisée, la tête pleine…[...] L’espace que Marie-Josée offre est bien au-delà de mes espérances. C’est grand, profond, et tellement humain et bienveillant. [...] Sous toutes les couches de performance et de femme forte, j’ai rencontré la Catherine que j’avais oubliée, enfouie depuis tant d’années. [...] C’est le plus beau cadeau que je me sois offert depuis vraiment longtemps, et j’ai l’intention de continuer, longtemps, longtemps, à ses côtés. Merci. Merci. Merci.
Trycia
J’ai travaillé avec Marie-Josée pendant plusieurs rencontres. A chaque rencontre elle amenait une touche magique et des enseignements éducatifs à chaque fois. Elle est très à l’écoute et intuitive. Elle a beaucoup d’empathie et est très flexible. Elle sait nous mettre en confiance et à l’aise, nous rassurer. Vous serez dans une atmosphère de douceur et de bienveillance avec elle. Je vous la recommande fortement MJ.
Lysiane
En mai 2025, j’ai fait mon tout premier breathwork avec Marie-Josée. [...] Ce qui est sorti énergétiquement ce jour-là était tout simplement incroyable. Je suis ressortie de cette séance transformée, allégée, différente. [...] Je suis plus ancrée dans le moment présent, je m’amuse davantage avec ma famille, je prends plus de plaisir dans ma business, et je crée des liens d’amitié profonds et puissants. Merci mille fois, Marie-Josée, pour ce que tu fais et pour qui tu es. Tu as changé ma vie.
MES SERVICES
L'Espace PAUSE
L'endroit où on cesse de payer le prix caché de la performance sous pression.
Un membership de breathwork conçu pour les humains performants qui veulent retrouver plus de présence, d'espace intérieur et de vitalité dans leur quotidien.
Chaque mois, tu participes à des séances de breathwork guidées pour relâcher la pression accumulée, sortir du pilote automatique et revenir à toi.
Les pratiques somatiques, méditations et ressources sur le système nerveux soutiennent ensuite l'intégration dans ton quotidien.
Pour continuer d'avancer sans que ton corps ait à en payer le prix.
L'Espace PAUSE VIP
Tout L'Espace PAUSE, avec un accompagnement plus personnalisé.
Pour les humains performants sous pression qui souhaitent bénéficier d'un soutien plus rapproché afin de traverser ce qu'ils vivent avec plus de clarté, de présence et de stabilité.
Inclut :
• Accès complet à L'Espace PAUSE
• 2 séances privées de coaching somatique par mois
• Soutien personnalisé
PAUSE Collaboration
Pour les équipes et organisations qui veulent réduire le coût humain de la performance sous pression.
Interventions, conférences, expériences immersives et retraites conçues pour favoriser la présence, la régulation et une performance plus durable.
Parce qu'une équipe performante n'est pas une équipe constamment sous tension.
Chaque expérience est adaptée à votre réalité, votre culture et vos objectifs.
CONTACT :
[email protected]
Espaces sur mesure & retraites
Je crée des espaces uniques pour les groupes, retraites ou événements qui souhaitent offrir :
– un moment de pause pour sortir du rythme effréné,
– une expérience qui libère le stress et les tensions accumulées,
– une reconnexion profonde au corps, au souffle et à l’essentiel,
– plus de clarté, de présence et de vitalité.
Chaque rencontre est conçue sur mesure, pour que chacun·e reparte plus léger·e, ancré·e et ressourcé·e.
Contacte-moi par courriel à [email protected] pour imaginer ensemble l’expérience qui correspond à ton groupe ou ton projet.
Marie-Hélène
La découverte des soins offerts par Marie-Josée a été des plus surprenantes. Grâce à sa guidance, j’ai pu puiser en moi un pouvoir que je ne connaissais pas. [...] La puissance de la respiration, avec l’aide de Marie-Josée, m’a permis de plonger dans un état léger, en toute simplicité, et de me connecter avec mes besoins du moment présent. De nature hyperactive, je n’avais jamais été capable de pratiquer la méditation. Mais la méthode explorée via la respiration active me permet maintenant d’en tirer les bénéfices.
Emmanuelle
Au cours des quelques séances guidées par Marie-Josée, j’ai vécu et ressenti de la libération, de la douceur, de la joie, de la peine, de la guérison et bien davantage ! Elle sait comprendre et guider notre corps à aller et à vivre ce qui est nécessaire au moment présent. Je m’observe depuis environ un an que j’ai commencé le breathwork et je suis heureuse de mon évolution parce que oui… bien des choses ont changé en moi ! Marie-Josée Larocque, je te dis MERCI et À BIENTÔT !
Andréa
Avant de savoir ce qu’était le breathwork, mon stress et anxiété se logeait vraiment dans mon thorax et je sentais que j’avais de la difficulté à respirer. Avec son approche humaine, empathique, sans jugement et sans pression, elle nous fait vivre un moment de reconnexion avec soi-même. Marie-Josée nous fait découvrir comment mieux et bien respirer en allant chercher ce qui bloque tout au fond de nous et de nos traumas pour un meilleur état d’esprit. [...] Définitivement un game changer dans ma vie! Merci beaucoup Marie-Josée
Une pause pour ton système nerveux
Reçois ta pause guidée audio, un court moment pour aider ton système nerveux à sortir du mode alerte et relâcher la pression quand tout s’accélère.
Je partage aussi dans mes courriels des réflexions et des pratiques simples autour du corps, du souffle et de la régulation pour naviguer les périodes exigeantes avec plus de clarté et de présence.
Le prix caché de la performance.
Pour les humains sous pression.
Tu peux réussir.
Tu peux performer.
Tu peux tout gérer.
Et pourtant sentir que tu t'éloignes de toi-même.
Be with the breath.
Return to yourself.
PRENDS UNE PAUSE AVEC MOI
BREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE
Je comprends. Je suis passée par là.
MON NOM EST MARIE-JOSÉE LAROCQUE
Guide somatique & facilitatrice en breathwork
(Approche centrée sur la régulation du système nerveux et informée par les traumas)
J'accompagne les humains qui vivent sous pression, portent beaucoup de responsabilités et ont parfois l'impression que la performance leur coûte plus qu'elle ne leur rapporte.
Parce qu'à force de réussir, performer et tout gérer, plusieurs finissent par s'éloigner tranquillement d'eux-mêmes.
À travers le souffle, le travail somatique et la régulation du système nerveux, je crée des espaces où il devient possible de ralentir, retrouver de la clarté et revenir à ce qui compte vraiment.
Ce que je fais aujourd’hui :
Créer des espaces où tu peux enfin respirer, ressentir, déposer ce qui pèse et retrouver une présence plus stable dans ta vie.
Ce que j’ai observé pendant plus de 20 ans dans les milieux sous pression.
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JE NE SUIS PAS ICI POUR TE SORTIR DU MONDE PROFESSIONNEL POUR LEQUEL TU AS TANT TRAVAILLÉ
Je travaille avec des personnes qui portent beaucoup. Des humains compétents, sensibles et engagés, qui ont appris à fonctionner sous pression... souvent au détriment de leur propre équilibre intérieur.
À travers le breathwork, la régulation du système nerveux et l'approche somatique, PAUSE est un espace pour ralentir, respirer et revenir dans le corps.
BREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE
Cathetine
Quand j’ai contacté Marie-Josée, je me sentais dépassée, épuisée, la tête pleine…[...] L’espace que Marie-Josée offre est bien au-delà de mes espérances. C’est grand, profond, et tellement humain et bienveillant. [...] Sous toutes les couches de performance et de femme forte, j’ai rencontré la Catherine que j’avais oubliée, enfouie depuis tant d’années. [...] C’est le plus beau cadeau que je me sois offert depuis vraiment longtemps, et j’ai l’intention de continuer, longtemps, longtemps, à ses côtés. Merci. Merci. Merci.
Trycia
J’ai travaillé avec Marie-Josée pendant plusieurs rencontres. A chaque rencontre elle amenait une touche magique et des enseignements éducatifs à chaque fois. Elle est très à l’écoute et intuitive. Elle a beaucoup d’empathie et est très flexible. Elle sait nous mettre en confiance et à l’aise, nous rassurer. Vous serez dans une atmosphère de douceur et de bienveillance avec elle. Je vous la recommande fortement MJ.
Lysiane
En mai 2025, j’ai fait mon tout premier breathwork avec Marie-Josée. [...] Ce qui est sorti énergétiquement ce jour-là était tout simplement incroyable. Je suis ressortie de cette séance transformée, allégée, différente. [...] Je suis plus ancrée dans le moment présent, je m’amuse davantage avec ma famille, je prends plus de plaisir dans ma business, et je crée des liens d’amitié profonds et puissants. Merci mille fois, Marie-Josée, pour ce que tu fais et pour qui tu es. Tu as changé ma vie.
MES SERVICES
L'Espace PAUSE
L'endroit où on cesse de payer le prix caché de la performance sous pression.
Un membership de breathwork conçu pour les humains performants qui veulent retrouver plus de présence, d'espace intérieur et de vitalité dans leur quotidien.
Chaque mois, tu participes à des séances de breathwork guidées pour relâcher la pression accumulée, sortir du pilote automatique et revenir à toi.
Les pratiques somatiques, méditations et ressources sur le système nerveux soutiennent ensuite l'intégration dans ton quotidien.
Pour continuer d'avancer sans que ton corps ait à en payer le prix.
L'Espace PAUSE VIP
Tout L'Espace PAUSE, avec un accompagnement plus personnalisé.
Pour les humains performants sous pression qui souhaitent bénéficier d'un soutien plus rapproché afin de traverser ce qu'ils vivent avec plus de clarté, de présence et de stabilité.
Inclut :
• Accès complet à L'Espace PAUSE
• 2 séances privées de coaching somatique par mois
• Soutien personnalisé
PAUSE Collaboration
Pour les équipes et organisations qui veulent réduire le coût humain de la performance sous pression.
Interventions, conférences, expériences immersives et retraites conçues pour favoriser la présence, la régulation et une performance plus durable.
Parce qu'une équipe performante n'est pas une équipe constamment sous tension.
Chaque expérience est adaptée à votre réalité, votre culture et vos objectifs.
CONTACT :
[email protected]
Espaces sur mesure & retraites
Je crée des espaces uniques pour les groupes, retraites ou événements qui souhaitent offrir :
– un moment de pause pour sortir du rythme effréné,
– une expérience qui libère le stress et les tensions accumulées,
– une reconnexion profonde au corps, au souffle et à l’essentiel,
– plus de clarté, de présence et de vitalité.
Chaque rencontre est conçue sur mesure, pour que chacun·e reparte plus léger·e, ancré·e et ressourcé·e.
Contacte-moi par courriel à [email protected] pour imaginer ensemble l’expérience qui correspond à ton groupe ou ton projet.
Marie-Hélène
La découverte des soins offerts par Marie-Josée a été des plus surprenantes. Grâce à sa guidance, j’ai pu puiser en moi un pouvoir que je ne connaissais pas. [...] La puissance de la respiration, avec l’aide de Marie-Josée, m’a permis de plonger dans un état léger, en toute simplicité, et de me connecter avec mes besoins du moment présent. De nature hyperactive, je n’avais jamais été capable de pratiquer la méditation. Mais la méthode explorée via la respiration active me permet maintenant d’en tirer les bénéfices.
Emmanuelle
Au cours des quelques séances guidées par Marie-Josée, j’ai vécu et ressenti de la libération, de la douceur, de la joie, de la peine, de la guérison et bien davantage ! Elle sait comprendre et guider notre corps à aller et à vivre ce qui est nécessaire au moment présent. Je m’observe depuis environ un an que j’ai commencé le breathwork et je suis heureuse de mon évolution parce que oui… bien des choses ont changé en moi ! Marie-Josée Larocque, je te dis MERCI et À BIENTÔT !
Andréa
Avant de savoir ce qu’était le breathwork, mon stress et anxiété se logeait vraiment dans mon thorax et je sentais que j’avais de la difficulté à respirer. Avec son approche humaine, empathique, sans jugement et sans pression, elle nous fait vivre un moment de reconnexion avec soi-même. Marie-Josée nous fait découvrir comment mieux et bien respirer en allant chercher ce qui bloque tout au fond de nous et de nos traumas pour un meilleur état d’esprit. [...] Définitivement un game changer dans ma vie! Merci beaucoup Marie-Josée
Une pause pour ton système nerveux
Reçois ta pause guidée audio, un court moment pour aider ton système nerveux à sortir du mode alerte et relâcher la pression quand tout s’accélère.
Je partage aussi dans mes courriels des réflexions et des pratiques simples autour du corps, du souffle et de la régulation pour naviguer les périodes exigeantes avec plus de clarté et de présence.
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